TWERK

Тверк (twerk) - это дерзкий и провокационный женский сольный танец. В нем максимально задействованы бедра и ягодицы, движения наполнены различными трясками и вращениями бедер. Это крутая альтернатива скучному фитнесу. Помогает зарядиться эмоциями и отличным настроением. Подтянет ваше тело и повысит самооценку.

Занятия тверком помогут встряхнуться и улучшат настроение, поскольку во время них организм усиленно вырабатывает эндорфины. После 3 месяцев занятий вы научитесь красиво двигаться и станете более пластичной и гибкой. Вместе с этим к вам придет уверенность в себе и в своей привлекательности.

Тверк разгоняет обмен веществ и сжигает калории, что, несомненно, нравится всем девушкам. Активные движения танца улучшают кровоснабжение женских органов, являются хорошей кардио-тренировкой, улучшают состояние сердечно-сосудистой системы.
 

Также занятия тверком – один из самых эффективных способов избавления от целлюлита. Поскольку основу техники танца составляет вращение бедрами, сокращение ягодичных мышц и постоянная «тряска», которую можно сравнить разве что с дренажными процедурами.

Тверком может заниматься абсолютно каждая девушка или женщина с любым уровнем подготовки. Единственное, что нужно учесть -  большая нагрузка оказывается на поясницу и ноги.

Важны не только правильно выполненные элементы, но и индивидуальный образ танцора. Это очень важно для создания энергетики танца.

 

Занимаясь этим видом танца, девушки со временем становятся увереннее в своем теле, в своей сексуальности. Это и неудивительно, ведь большую часть танца ягодицы как будто живут отдельной жизнью. Процесс, несомненно, веселит и избавляет от тоски, становится помощником в борьбе с плохим настроением, стрессом и усталостью.
 

ОТВЕЧАЕМ НА ВОПРОСЫ

Одежда: леггинсы и топ

Обувь: сменная - кеды,  легкие кроссовки

Занятия можно пропускать, но страдает ваш прогресс.  Абонементы можно заморозить по причине болезни или командировки.

Мы все когда-то начинали, как и ты, проходили этот путь. На наших занятиях царит тёплая и дружеская атмосфера. Ты легко вольёшься в коллектив и быстро станешь его частью!

Ограничений нет. Тверк могут танцевать все, независимо от возраста, данных и комплекции. 

Конечно! Преподаватель находит подход к каждому ученику - в зависимости от уровня подготовки.

Нового набора ждать не нужно - вы можете прийти в группу в любой момент. У всех учеников разная скорость обучения, поэтому начинают и заканчивают курс одной длины ученики по-разному.